كيف تحافظ على وزن صحى

هل من الضروري أن تكون نحيفًا لكي تتمتع بالصحة والسعادة؟ بالنسبة لكثير من السيدات، يعتبر التمتع بـ "قوام" مثالي هدفًا صعب المنال. فمحاولات إنقاص الوزن دائمًا ما يغلب عليها شعور بالحيرة والقلق. غير أن الوزن الزائد ليس مرضًا؛ فقد خُلقنا كبشر بأشكال وأحجام مختلفة. بيد أن الأبحاث العلمية أشارت إلى أن اتباع النظم الغذائية على نحو خاطئ ودون إشراف المتخصصين قد يشكل خطرًا على الصحة يفوق زيادة وزن جسم الإنسان عن معيار كتلة الجسم المحدد. 
في هذا الكتاب الذي بين يديك، تكشف "فيليبا بيجاكي" النقاب عن المضاعفات الصحية التي تخلفها الزيادة الفائقة أو النقص الزائد في الوزن. كما تتطرق فيه لعرض الآراء العملية الدقيقة وتوضيح الفرق بينها وبين الروايات والادعاءات التي لا أساس لها من الصحةيشتمل الكتاب على عدة موضوعات منها :المحاولات المضنية للوصول إلى النحافة منذ القدماكتشاف الدليل العلمي الذي يربط بين التمتع بصحة جيدة والوزن المناسبطريقة حساب الوزن الطبيعي والصحي للجسمالعوامل التي تؤثر على زيادة الوزنالتغذية الصحية ودورها في إنقاص الوزن أو التحكم في زيادتهأهمية النشاط البدني في الاحتفاظ بوزن طبيعيالعادات الصحية الإيجابية التي تؤثر على نظام التغذية وصورة الجسم بشكل عام