"التمرينات الرياضية لحياة صحية"

يشتمل هذا الكتاب على:• الفائدة التي تحققها من جميع التمارين الرياضية• كيفية الوصول إلى الدرجة المناسبة من الاستعداد والاسترخاء والمرونة• جميع المعلومات اللازمة حول التمارين الحيوية• البدء في أحد برامج رفع الأثقال• بعض الأفكار الجيدة حول خطة التدريب الشخصية• التعرف على مراكز التدريب• التعود على المصطلحات المستخدمة في صالات الألعاب الرياضية.المعداتةالازمة لمتارين القلب وحمل الاثقال العضلات وبعض التمارين الخاصه بها تزويد الجسم بالمواد الكربوهيدراتيه كيف يمكنك الحصول على الاغذية الغنية بهذا المواد زياده نسبة البروتينات المطلوبة للرياضيين الاطعنة المتناولة قبل وفي اثناء وبعد ممارسة التمرين الاشياء المتعلقه بالسوائل وتزويد الجسم بالنسبة الكافية المحتوى الغذائي للمواد الرياضية الشائعه التقليل من شأن المواد المنشطه عمل محترفو الصحة عبر باع طويل من التاريخ على نشر فكره تمتع الانسان لبعادي بالصحة والاداء الجسدي الافضل بالاضافة  الى معدل العمر الاطول في حالة ممارسة التمارين الرياضة . وفي العوده الى الماضي حيث عام 400 قبل الميلاد ما يبرهن على تعامل الطبيب اليوناني