كيف تحافظ علي وزن صحي ؟

هل من الضروري أن تكون نحيفًا لكي تتمتع بالصحة والسعادة؟ بالنسبة لكثير من السيدات، يعتبر التمتع بـ "قوام" مثالي هدفًا صعب المنال. فمحاولات إنقاص الوزن دائمًا ما يغلب عليها شعور بالحيرة والقلق. غير أن الوزن الزائد ليس مرضًا؛ فقد خُلقنا كبشر بأشكال وأحجام مختلفة. بيد أن الأبحاث العلمية أشارت إلى أن اتباع النظم الغذائية على نحو خاطئ ودون إشراف المتخصصين قد يشكل خطرًا على الصحة يفوق زيادة وزن جسم الإنسان عن معيار كتلة الجسم المحدد.

في هذا الكتاب الذي بين يديك، تكشف "فيليبا بيجاكي" النقاب عن المضاعفات الصحية التي تخلفها الزيادة الفائقة أو النقص الزائد في الوزن. كما تتطرق فيه لعرض الآراء العملية الدقيقة وتوضيح الفرق بينها وبين الروايات والادعاءات التي لا أساس لها من الصحة.

يشتمل الكتاب على عدة موضوعات منها : المحاولات المضنية للوصول إلى النحافة منذ القدم، اكتشاف الدليل العلمي الذي يربط بين التمتع بصحة جيدة والوزن المناسب، طريقة حساب الوزن الطبيعي والصحي للجسم، العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن، التغذية الصحية ودورها في إنقاص الوزن أو التحكم في زيادته، أهمية النشاط البدني في الاحتفاظ بوزن طبيعي، العادات الصحية الإيجابية التي تؤثر على نظام التغذية وصورة الجسم بشكل عام.
إن الوزن ما هو إلا جانب واحد من جوانب التمتع بجسم صحي. ومن ثم، يجب أن يصاحبه تحديد أهداف واقعية والعمل على تحقيقها بكل همة وإيجابية ونشاط. لقد صمم هذا الكتاب كي يساعدك في تحقيق التوازن بين الالتزام بنمط حياة صحي والاستمتاع به في آنٍ واحد. كما أنه يمد لك يد العون في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن المحافظة على وزنك