مبرد قدم وصنفرة-جانبين-بيد خشبية-قطعة واحدة

القدمان من أكثر أجزاء الجسم التي نتجاهل الاهتمام بها، ما قد يسبب لنا بعض الآلام والمشكلات التي لا نتوقع أن يكونا سببًا فيها، وهو الأمر الذي يتفاقم مع الوقت ويؤدي لمشكلات صحية دائمة. لذلك يجب أن نخصص جزءًا من اهتمامنا للعناية بالقدمين والحفاظ على صحتهما،

نقدم لكِ عدة نصائح ستفيدك في الاعتناء بهما.

اختاري الحذاء المناسب المريح لقدمك، وتجنبي ارتداء الأحذية الضيقة لأن ارتداءها لفترات طويلة خارج المنزل يسبب لكِ الآلام.
تجنبي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
احرصي دائمًا على ترطيب قدميك باستعمال كريم مرطب للجلد.
تجنبي الوقوف لساعات طويلة، وخاصة في حالة ارتداء حذاء غير مريح.
اغسلي قدميك يوميًّا بالماء الساخن والصابون، وجففيهما جيدا
دلكي قدميك بعد العودة من الخارج، خاصةً إذا كان حذاؤك ذا كعب عالٍ.

- العناية بالقدمين ليست خطوات ثابتة تمارسينها كل فترة، ولكنها ممارسات يومية لا بد فيها من اختيار الحذاء المريح والاهتمام بدرجة حرارتهما وتنظيفهما وتدليكهما، بجانب الروتين الأسبوعي أو الشهري للعناية بهما.