كيف تتعايش مع ضعف الذاكرة ؟

هل تُضيع أغراضك باستمرار ثم لا تتذكر أين وضعتها؟ هل تجيد تذكر الحقائق والأرقام، لكنك لا تتذكر الأسماء والوجوه؟ حسنًا... ضعف الذاكرة الطفيف - لا يُخلط بينه وبين الخرف - أمر طبيعي جدًا مع التقدم في السن. تجدر الإشارة إلى أن هذا المرض لا يقتصر على كبار السن فحسب، بل قد يُصيب الشباب أيضًا بسبب التوتر والاكتئاب والمرض وبعض الأدوية التي يكون ضعف الذاكرة أحد آثارها الجانبية.

يجب التأكيد هنا على أن ضعف الذاكرة سمة طبيعية كلما زادت المعلومات التي نملكها. إذا نسيت بعض الأشياء، فأنت لست ممن يُعانون من فقدان الذاكرة بالمعنى الحرفي للكلمة، بل تُعاني من تراكم المعلومات في الذاكرة - وهو ما يُشكل عبئًا كبيرًا عليها. لا داعي للذعر، فبإمكانك ببساطة تحسين قدرات ذاكرتك ببذل جهد ذهني بسيط بشكل مُنتظم.

يُسلّط هذا الكتاب الضوء على المواضيع التالية:

مكونات الدماغ وكيفية حفظ المعلومات واستخدامها، وأسباب فقدانها.

سبب تذكرنا لبعض الأشياء بشكل أفضل من غيرها.

عناصر الذاكرة، كالوجوه والأسماء والأماكن.

تأثير الغدة الدرقية على الذاكرة.

تأثير الاكتئاب على الذاكرة.

تأثير السكتات الدماغية البسيطة على الذاكرة.

كيفية التعامل مع ضعف الذاكرة.