كيفية كتابة اليوميات

دليلك لتدوين مذكراتك على النحو الذي يساعدك في إعادة الحيوية والتوازن إلى حياتك
من شأن كتابة المذكرات أن تساعدك في استيعاب الماضي والتعامل مع الحاضر فضلاً عن التطلع إلى المستقبل.
إن الكتاب ليس بصدد الحديث عن كتابة اليوميات التقليدية، وإنما يتطرق إلى فكرة التدوين كوسيلة للعلاج بما يُسمى بالعلاج بالتحدث عن الذات. فالكتاب في الواقع يجمع بين التدوين العلاجي والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي العقلاني الانفعالي. وفي طيات الكتاب، ستلاحظ وجود أنشطة تدريبية كتابية فردية تساعدك بدورها في التعامل مع عدد كبير من المواقف الحياتية.