الرشاقه فى 30 يوم

هذا الكتاب يَعِدُ بنتائج ملموسة - جسم رشيق ومشدود في 30 يومًا فقط.

يأخذك هذا الكتاب خطوة بخطوة نحو تطبيق البرنامج الرياضي الذي يشرحه بالتفصيل.

يستعرض الكتاب أنواعًا مختلفة من تمارين التمدد، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من تمارين التنفس.

الكتاب مناسب لجميع الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية.

يقدم هذا البرنامج الرياضي شكلًا جديدًا ومبتكرًا من التمارين يُكمّل اليوغا وغيرها من التمارين الشائعة.