كيف تنقص وزنك دون اتباع نظام غذائي؟

كيف تحتفظ بوزن مثالي؟ (الطبعة الثانية) كتابة ديبورا شتاينبرج - ويندي درايدنيلتزم الكثيرون بنظم غذائية لإنقاص وزنهم أو للتغير من عاداتهم الغذائية أو لأغراض تتعلق بالصحة ، و لكن الغالبية العظمى يستسلمون دون ان يحققوا أهدافهم طويلة الجل . فالالتزام بالنظام