بار سحب يعلق على الباب لصالة الألعاب الرياضية المنزلية - ثقيل التحمل

 فوائد تمرين العقلة :

1 تعزيز الثقة بالنفس وبالقدرات الجسدية

2 ينمّي قدرة الجسم على التحمّل

3 يعمل على تقوية عضلات الكتفين والذراعين والكفين والظهر

3 يعمل على تقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية

4 يعيد تنسيق منظر الجسم وانحناءاته وعضلاته

5 يعزّز من قدرة الجسم على التنفس الصحيح.

6 يساعد الجسم على حرق الدهون وإنزال الوزن

7 المحافظة على القوام مشدوداً من دون ترهّلات

8 يعمل تمرين العقلة على تقوية عضلات الصدر وشدّها

9 يعمل تمرين العقلة على تقويم الجسم ورسم انحناءاته بشكل صحيح وجيد

10 كما يعمل على شدّ الترهلات والارتخاءات

يزيد من طول الجسم

11 يعدّ هذا التمرين جيداً للظهر وتقوية عضلاته

12 الطول من ٦٠ سم إلى ١٠٠ سم