كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة ؟

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة حوالي 10 إلى 20% من الأمهات بعد الولادة، ويشعرن بالحزن والقلق رغم توفر كل أسباب الفرح والسعادة. قد تبدو أعراض هذا النوع من الاكتئاب معتدلة لدى بعض النساء، لكنها قد تكون أعراضًا خطيرة ومستمرة لدى أخريات. يقدم الكتاب مجموعة من النصائح القيّمة للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، ولأسرتها أيضًا. يحتوي الكتاب على معلومات، من أهمها: أعراض المرض، أسبابه، العلاج النفسي والطبي، كيفية الحفاظ على سلامة الصحة النفسية، وما يتطلبه ذلك من دعم معنوي، وترفيه ذاتي، وأنواع العلاج التكميلي. شرح للآثار السلبية لضغوط العمل، والعلاقات الشخصية، وغيرها. الولادة وباقي الأطفال. نبذة عن الكاتبة: "ساندرا ويتلي": تتمتع بخبرة سنوات طويلة في ابتكار وتطوير وسائل الوقاية من الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، كما ألّفت عددًا من الكتب التي لاقت نجاحًا باهرًا حول هذا النوع من الاكتئاب. على مدار خمس سنوات، درّبت ساندرا ويتلي مجموعات من المتطوعين المحترفين وغير المحترفين على أفضل وجه للتعامل مع النساء المصابات باكتئاب الحمل وما بعد الولادة، لمساعدتهن على العودة إلى حياتهن الطبيعية. وقد نُشرت ثمار هذه التجربة في عدد من الكتب، وهذا الكتاب واحد منها، ليستفيد منه كل من يعمل في هذا المجال، بهدف التخفيف من أثر اكتئاب الحمل وما بعد الولادة على حياة النساء المصابات به. ومن خلال عملها كمستشارة إعلامية للجمعية البريطانية لعلم النفس، تُشارك ويتلي بانتظام في العديد من البرامج التلفزيونية والإذاعية التي تناقش الأمومة وشؤون الأسرة، كما كلّفتها الجمعية بتسجيل فيديوهات DVD تتناول المشاعر المختلفة التي قد تشعر بها الأمهات بعد الولادة.