كيف تحافظ على وزن مثالي؟ (الطبعة الثانية)

كتاب كيف تحافظ على وزن مثالي؟ (الطبعة الثانية) هو مرشد شامل لتحقيق أهدافك الغذائية وتعزيز صحتك العامة. كتبته ديبورا شتاينبرغ وويندي درايدن، يقدم هذا الكتاب نصائح فعالة ودعمًا لتغيير عادات الأكل والتحكم في الشهية.

مميزات الكتاب

• أهداف غذائية قابلة للتحقيق: يوفر استراتيجيات واضحة لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن.
• صور ذهنية للنجاح: يساعدك على تصور النجاح في رحلتك نحو الوزن المثالي.
• إرشادات للتمارين الرياضية: يتضمن نصائح عملية لتحسين مستوى نشاطك البدني.
• دعم لتغيير العادات الغذائية: يقدم استراتيجيات فعالة لتغيير سلوكيات الأكل.
• تحكم في الشهية: يساعدك في فهم العوامل التي تؤثر على شهيتك.

الأسئلة الشائعة

• س: هل الكتاب مناسب لجميع الأعمار؟
  ج: نعم، الكتاب مصمم ليكون مفيدًا للجميع.
• س: هل يحتوي على خطط غذائية محددة؟
  ج: نعم، يتضمن نصائح وخطط مرنة لتناسب احتياجاتك.
• س: كيف يمكنني استخدام الكتاب بفعالية؟
  ج: اتبع النصائح والإرشادات خطوة بخطوة لتحقيق أفضل النتائج.