كيف تحتفظ بوزن مثالي ؟

يلتزم الكثيرون بالحميات الغذائية لإنقاص الوزن، أو تغيير عاداتهم الغذائية، أو لأسباب صحية، لكن الغالبية العظمى يستسلمون دون تحقيق أهدافهم طويلة المدى. يتطلب الالتزام بالحمية الغذائية عناصر أخرى غير الحمية نفسها. وهذا الكتاب، الذي بين أيدينا، يستخدم أساليب نفسية لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

سبب فشل معظم الحميات الغذائية هو إغفالك للأهداف طويلة المدى، مما يجعل التفكير السلبي يُطيح بأهدافك. لذا، سيساعدك هذا الكتاب على تحقيق أهدافك من أي حمية غذائية تلتزم بها، وسيمنحك شعورًا بالنجاح من خلال التصورات الذهنية، وممارسة الرياضة، وطلب المساعدة من الآخرين لتغيير عاداتك الغذائية والتحكم في شهيتك. كما يُسلط هذا الكتاب الضوء على مواضع الخطر التي قد تُضعف عزيمتك، كالحفلات أو تناول الطعام أمام التلفاز، بالإضافة إلى تقوية خطوط دفاعك.