"كيف تقوي جهازك المناعي؟ الطبعة الثانية "

الجهاز المناعي أشبه بجيش خفي يبحث باستمرار عن أي أجسام غريبة ضارة تسللت إلى أجسامنا. يُعدّ الجهاز المناعي السليم ضروريًا لصحة جيدة، جسدية ونفسية. إلا أن ضعفه يُعرّضنا للعديد من الأمراض الخطيرة، مثل التوتر المزمن، ونزلات البرد المتكررة، وغيرها.

ومنها العدوى، والحساسية، والاكتئاب، والشيخوخة المبكرة، وحتى السرطان. كما أن ضعف الجهاز المناعي يُسبب اضطرابات مناعية ذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومتلازمة شوغرن، وداء السكري من النوع الأول، والذئبة. من ناحية أخرى، يتناول الكتاب طرق تقوية ودعم جهاز المناعة.

يغطي هذا المرجع الشامل كل ما يتعلق بجهازك المناعي، مثل:

آلية عمل الجهاز المناعي وما يُعيق عمله

كيفية الاستجابة لإشارات التحذير التي يُرسلها جسمك

أسلوب التغذية السليم

ممارسة الرياضة وتقنيات تنظيف البشرة

عادات صحية متوازنة

العلاجات البديلة والمقاومة الطبيعية للعدوى