لم يبدأ بك - بواسطة مارك وولين

كتاب لم يبدأ بك هو دليل شامل لفهم الصدمات العائلية الموروثة، حيث يكشف كيف يمكن أن تنتقل الصدمات عبر الأجيال. يقدم الكتاب معلومات مدعومة بأبحاث علمية من خبراء مرموقين في مجال الإجهاد ما بعد الصدمة مثل راشيل يهودا وبيسل فان دير كولك.

يتناول الكتاب كيفية تأثير تجارب الأجداد على صحتنا النفسية والجسدية. من خلال أساليب مثل "النهج اللغوي الأساسي"، يقدم الكتاب أدوات تشخيصية تساعد الأفراد على اكتشاف المخاوف والقلق الموروثين. كما يوضح كيفية إنشاء شجرة عائلية، مما يساعد في توضيح التجارب العائلية عبر الأجيال.

هذا الكتاب مثالي لمن يسعون لفهم آثار الصدمات العائلية وكيفية علاجها من خلال تقنيات التصور والحوار. "لم يبدأ بك" هو خيار رائع لمن يواجهون صعوبات طويلة الأمد لم تتمكن العلاجات التقليدية من التعامل معها.