برنامج البطن الكامل (الإصدار الخامس)

يمثل هذا الكتاب الدليل الأمثل فيما يتعلق بتقوية عضلات الجذع بشكل آمن وفعال. فمن الضروري الاستعانة بهذا الدليل للحفاظ على سلامة الظهر كما أنه يمثل عنصرًا بالغ الأهمية لرفع اللياقة في مجموعة من الرياضات المتنوعة.
ويقوم هذا الكتاب على برنامج تدريبات رفع مستوى الأداء الوظيفي لعضلات البطن (F.L.A.T.) الذي وضع أسسه المؤلف، والذي يتم من خلاله الاستعانة بأساليب فعالة لتعزيز استقرار محور الجسم تعكس الحركة الطبيعية للعضلات والتوازن بين عضلات البطن والحمل الذي يقع عليها. بالإضافة إلى مجموعة من التمرينات الجديدة وفصل إضافي يشتمل على أحدث التطورات في تدريبات البطن في جميع أنحاء العالم، فإن هذه الطبعة الجديدة تشتمل أيضًا على معلومات متعمقة في مجال التشريح والميكانيكا الحيوية ووضع الجسم وتحليل التمرينات.
وقد تم كتابة هذا الكتاب ليفيد المعلمين والمدربين وأطباء العلاج الطبيعي والعاملين في مجال الرياضة والمهتمين باللياقة على حد سواء. فكتاب "برنامج متكامل لتدريبات البطن" يتناسب مع جميع الأشخاص بدءًا من اللاعبين الرياضيين الذين يدخلون المنافسات المختلفة ووصولاً إلى المتدربين المبتدئين وغير ذوي الخبرة، كما يناسب أيضًا الأشخاص كبار السن وأولئك الذين يعانون من آلام الظهر.