ماذا تأكل للتغلب علي الاكتئاب ؟

قد يكون الطعام الصحي آخر ما يخطر ببالك عندما تُصاب بالاكتئاب. فالاكتئاب يُفقدنا الاهتمام بما نأكله، وقد يُفقدنا التفكير فيه تمامًا. في ظل تزايد الاهتمام بالغذاء الصحي وارتفاع معدلات الأمراض النفسية، تُشير الأبحاث إلى أن الطعام قد يلعب دورًا هامًا في تحسين الحالة النفسية.

يتناول هذا الكتاب المواضيع التالية:

الطعام وعلاقته بالمزاج

كيفية اكتشاف الأطعمة التي تُسبب الاكتئاب

مخاطر تناول الطعام بدافع تحسين الحالة النفسية

كيف يُساعد الطعام الصحي على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ

نبذة عن الكاتبة:

تيريزا تشيونغ: حققت كتبها في الصحة العامة وعلم النفس نجاحًا باهرًا وحققت انتشارًا واسعًا. كما شاركت "تيريزا تشيونغ" في تأليف كتاب شهير في هذا المجال، تصدّر قائمة الكتب الأكثر مبيعًا آنذاك. ولا ننسى بالطبع مقالاتها القيّمة التي تنشرها في العديد من المجلات.