يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط "cookies"
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط. لمزيد من المعلومات حول كيفية استخدامنا لملفات تعريف الارتباط ، يمكنك قراءة إشعار الخصوصية وملفات تعريف الارتباط الخاص بنا. ملفات تعريف الارتباط وسياسة الخصوصية
الصفحة الرئيسيةدمبل
/product/37/949574/1.jpg?8245)
دمبل مطاطي - 2 قطعة
199.00 جنيه - 399.00 جنيه
400.00 جنيه - 600.00 جنيه
50%
4.2 out of 5
(59)/product/32/167472/1.jpg?2445)
دمبل 5 كجم - 2 قطعة
390.00 جنيه
700.00 جنيه
44%
3.9 out of 5
(54)/product/12/167472/1.jpg?2445)
دمبل 2 كجم - 2 قطعة
340.00 جنيه
700.00 جنيه
51%
3.6 out of 5
(9)/product/22/167472/1.jpg?2444)
دمبل 4 كجم - مجموعتين
330.00 جنيه
650.00 جنيه
49%
4.3 out of 5
(37)/product/31/6775431/1.jpg?6930)
دمبل 10 كجم - 2 قطعة
999.99 جنيه
2,000.00 جنيه
50%
/product/29/1799331/1.jpg?0943)
إطار 2Dumbbell
275.00 جنيه - 799.00 جنيه
500.00 جنيه - 1,500.00 جنيه
56%
/product/74/2647331/1.jpg?9567)
مجموعة دمبل 7.5 كجم عدد 2
1,950.00 جنيه
3,500.00 جنيه
44%
/product/40/5235421/1.jpg?4988)
اثنان من الأطواق الدمبل المطاطية - 2.5 كجم لتدريب القوة الفعال
230.00 جنيه - 799.00 جنيه
800.00 جنيه - 1,000.00 جنيه
77%
1 out of 5
(1)/product/02/167472/1.jpg?2445)
دمبل - 1 كجم - 2 قطعة
199.00 جنيه
300.00 جنيه
34%
3.6 out of 5
(12)/product/06/0870431/1.jpg?8876)
مجموعة دمبل مزدوجة من الفينيل، وزن 2 كجم لرفع الاثقال من معدات اللياقة البدنية المنزلية ورف دمبل 2 كجم من قطعتين
610.00 جنيه
899.00 جنيه
32%
5 out of 5
(1)/product/16/128062/1.jpg?9116)
دمبل سداسي ١٥ كيلو
2,200.00 جنيه
3,500.00 جنيه
37%
5 out of 5
(1)/product/17/0331611/1.jpg?7937)
أطواق دامتيل مطاطية 2.5 كجم - مجموعة من 2
250.00 جنيه
400.00 جنيه
38%
5 out of 5
(1)/product/95/128062/1.jpg?9116)
دمبل مطاطي - 5 كجم
720.00 جنيه
1,590.00 جنيه
55%
تبدأ العروض من
5 out of 5
(2)/product/63/2175431/1.jpg?8484)
دمبل سداسى مطاطي - 7.5 كجم
1,199.00 جنيه
2,500.00 جنيه
52%
/product/17/949574/1.jpg?4989)
طاره طوق دمبل قطعة واحدة
199.00 جنيه - 399.00 جنيه
400.00 جنيه - 655.00 جنيه
50%
3.7 out of 5
(11)/product/27/8775431/1.jpg?4926)
دمبل 10 كجم - 1 قطعة
550.00 جنيه
1,200.00 جنيه
54%
/product/82/471832/1.jpg?8384)
مجموعة دمبل 5 كجم (عدد 2)
1,599.00 جنيه
2,800.00 جنيه
43%
5 out of 5
(1)/product/36/898312/1.jpg?5470)
دمبل - 2 كجم - 2 قطعة
650.00 جنيه
850.00 جنيه
24%
5 out of 5
(3)/product/65/128062/1.jpg?9044)
دمبل سداسي ١٠ كيلو
1,330.00 جنيه
2,900.00 جنيه
54%
/product/75/128062/1.jpg?9044)
دمبل مطاطي - 7 كجم
1,850.00 جنيه
2,200.00 جنيه
16%
/product/05/1870431/1.jpg?9334)
مجموعة دمبل مزدوجة من الفينيل، وزن 4 كجم لرفع الاثقال من معدات اللياقة البدنية المنزلية ورف دمبل 4 كجم من قطعتين
1,299.00 جنيه
1,450.00 جنيه
10%
/product/53/0870431/1.jpg?8506)
مجموعة دمبل مزدوجة من الفينيل، وزن3 كجم لرفع الاثقال من معدات اللياقة البدنية المنزلية ورف دمبل 3 كجم من قطعتين
999.00 جنيه
1,200.00 جنيه
17%
/product/65/1870431/1.jpg?9605)
مجموعة دمبل مزدوجة من الفينيل، وزن1 كجم لرفع الاثقال من معدات اللياقة البدنية المنزلية ورف دمبل 1 كجم من قطعتين
545.00 جنيه
599.00 جنيه
9%
/product/57/3153431/1.jpg?4571)
York طقم دمبلز قابل للتعديل 30 كجم 2 في 1 (دمبل + بار) معدات جيم متعددة الاستخدام مع حقيبة تخزين و قضيب بيلاتس هدية للياقة البدنية
4,394.00 جنيه
5,250.00 جنيه
16%
4.3 out of 5
(3)/product/76/3121431/1.jpg?6574)
Pro دمبل سداسي مطاطي – أوزان يد مريحة لتدريب القوة وبناء العضلات
462.00 جنيه - 3,514.00 جنيه
499.00 جنيه - 3,799.00 جنيه
8%
/product/01/8548331/1.jpg?5366)
طقم دامبل كروم قابل للتعديل وزنه 30 كجم مع قضيب توصيل لتمارين رفع الأثقال
4,394.00 جنيه
4,999.00 جنيه
12%
5 out of 5
(2)/product/00/615561/1.jpg?4926)
York طقم دامبلز كروم يورك مع قضيب توصيل - أحمر - 15 كجم
2,590.00 جنيه
3,600.00 جنيه
28%
4.4 out of 5
(48)/product/52/2343431/1.jpg?1510)
دمبل رياضي 2 كجم زوج (2 قطعة) – تصميم مريح غير قابل للانزلاق – مناسب لتمارين اللياقة وتقوية العضلات
601.00 جنيه
650.00 جنيه
8%
5 out of 5
(1)/product/72/1343431/1.jpg?9035)
دمبل رياضي 2 كجم زوج (2 قطعة) – تصميم مريح غير قابل للانزلاق – مناسب لتمارين اللياقة وتقوية العضلات
601.00 جنيه
650.00 جنيه
8%
4.4 out of 5
(5)/product/58/041359/1.jpg?1667)
زوج دامبلز حديد مطلي بالفينيل شكل سداسي لتدريب العضلات 1 كجم، أحمر
350.00 جنيه
500.00 جنيه
30%
5 out of 5
(1)/product/75/2617331/1.jpg?1363)
Pro دامبل سداسي 1 كجم (زوج) – مطلي بالفينيل للتدريب على اللياقة والقوة – لون عشوائي
350.00 جنيه
550.00 جنيه
36%
/product/06/4295331/1.jpg?7669)
Pro 3kg Hexagonal Vinyl Hand Dumbbell for Muscle Training, Gym Games. Sports - 2 Pieces, 3kg Each
899.00 جنيه
1,200.00 جنيه
25%
5 out of 5
(2)/product/18/3275431/1.jpg?4779)
باروينغ دمبل قابل للتعديل 59.1 باوند (24 كجم)، 88.2 باوند (40 كجم)، مجموعة من وزنين، دمبل قابل للتعديل، مستوى قابل للتعديل 15/17، التدريب، التدريب، المنزل، معدات تدريب العضلات، عضلات الصدر
17,099.10 جنيه
18,999.00 جنيه
10%
5 out of 5
(1)/product/85/4275431/1.jpg?4866)
مجموعة دمبل سداسية الشكل مصنوعة من المعدن والبلاستيك بأوزان 1 و2 و3 و4 و5 و6 و7 و8 و9 و10 كجم، قطعتان من الدمبل بيد مانعة للانزلاق من سبورت ناو
350.00 جنيه
420.00 جنيه
17%
5 out of 5
(1)/product/24/9667431/1.jpg?8271)
Multicolor Neoprene Dumbbells Weights Exercise Set (3KG x 2 Pair) – Premium Pink Hand Weights for Men & Women – Non-Slip Anti-Roll Fitness Dumbbells for Home Gym Strength Training
718.00 جنيه
/product/07/3307431/1.jpg?6318)
مجموعة دمبل قابلة للتعديل من ديربي سبورتس، زوج احمر واسود (قطعتان) دمبل قابل للتعديل حتى 24 كجم لكل منها لتدريب القوة في المنزل وصالة الالعاب الرياضية
14,670.00 جنيه
19,500.00 جنيه
25%
/product/05/0767431/1.jpg?9989)
Multicolor Double Vinyl Dumbbell Set (5 KG x 2 Pcs) – Premium Non-Slip Coated Hand Weights Pair for Men & Women – Anti-Roll Smooth Grip Fitness Dumbbells for Home Gym Strength Training & Heavy Workouts
1,069.00 جنيه
1,125.00 جنيه
5%
5 out of 5
(1)/product/99/9667431/1.jpg?9212)
Multicolor Hexagonal Dumbbells Set of 2 (4kg x 2 Pcs) – Premium Anti-Roll Solid Rubber Coated Hand Weights Pair – Heavy Duty Strength Training Equipment for Men & Women Home Gym Fitness
1,080.00 جنيه
/product/20/2307431/1.jpg?6138)
دامبل مغلف بالنيوبرين من برويس
299.00 جنيه
359.00 جنيه
17%
/product/78/2077431/1.jpg?0566)
Soft Kettlebell, Action for Women, Kettlebell Soft, Weights Dumbbell, Kettlebell, Swing Dumbbell, Ball Weight, Home Gym Equipment, Fitness, Pilates, Strength Training, Sports Equipment for Home
1,485.00 جنيه
المنتجات التي تمت مشاهدتها مؤخرًا
عرض الكلالأسئلة الشائعة حول دمبل
ما هو الوزن المناسب للدامبل للمبتدئين؟
يفضل المبتدئون البدء بأوزان خفيفة تتراوح بين 2 إلى 5 كيلوجرام للنساء و5 إلى 10 كيلوجرام للرجال تقريبًا، حسب مستوى اللياقة الشخصي، ثم زيادة الوزن تدريجيًا مع تحسن القوة والتحمل لتجنب الإصابات الناتجة عن الإجهاد المفاجئ للعضلات.
ما الفرق بين الدامبل الثابت والدامبل القابل للتعديل؟
الدامبل الثابت يأتي بوزن واحد محدد لا يمكن تغييره، بينما الدامبل القابل للتعديل يسمح بإضافة أو إزالة أقراص لتغيير الوزن حسب التمرين، وهذا يوفر مساحة ومال لأنك تحتاج زوجًا واحدًا فقط بدلًا من عدة أزواج بأوزان مختلفة.
هل دامبل المطاط أفضل من دامبل الحديد الخام للاستخدام المنزلي؟
دامبل المطاط (المغطى بطبقة مطاطية) أفضل للاستخدام المنزلي لأنه يحمي الأرضيات من الخدوش والضرر عند وضعه، ويقلل الضجيج، وله مقبض أكثر ثباتًا في اليد مقارنة بالحديد الخام الذي قد يصدأ أو يسبب ضررًا للأرض عند السقوط.
كم زوج دامبل بأوزان مختلفة أحتاج لتمارين منزلية متكاملة؟
للمبتدئين، زوج أو زوجان بوزنين مختلفين (خفيف ومتوسط) كافٍ للبدء بتمارين متنوعة للجزء العلوي والسفلي من الجسم، أما إذا كنت تخطط لبرنامج تدريب قوة متقدم فيفضل دامبل قابل للتعديل يغطي نطاق أوزان أوسع دون شراء أزواج كثيرة منفصلة.
كيف أتجنب إصابات المفاصل عند استخدام الدامبل بشكل متكرر؟
احرص على التسخين الجيد قبل التمرين، واستخدم تقنية صحيحة في الأداء بدلًا من رفع أوزان ثقيلة بحركة خاطئة، وزد الوزن تدريجيًا وليس بشكل مفاجئ. إذا شعرت بألم حاد في المفاصل أو الكتف أثناء التمرين، أوقف التمرين فورًا واستشر أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي مختص.